Dynia i jej nasiona zawierają wysoki poziom tryptofanu — aminokwasu, który jest prekursorem serotoniny (hormonu szczęścia) i melatoniny (hormonu snu). To sprawia, że jest to idealny pokarm dla spokoju i wsparcia układu nerwowego.
Korzyści:
Sen: Tryptofan wspomaga produkcję melatoniny.
Nastrój: Serotonina ma pozytywny wpływ na stan emocjonalny.
Magnez: Nasiona są bogate w magnez, który pomaga rozluźnić mięśnie.
Jak spożywać: Dodawaj nasiona dyni do sałatek lub spożywaj pieczoną dynię jako część kolacji.
